産後の体調不良が辛すぎ!産後の経過と事前にできる対処法とは?

産後の体調不良

こんにちは。sonic(@sonic_38)です。

健康優良児として評判(?)のsonicですが、産後1年間は必ず体調不良に悩まされています。

2度の妊娠中の経過は特に問題なく、出産もスムーズにいきました。産後の回復も順調だったはず。

でも元気なように見えても産後は産後。ナメてはダメですね。

ということで、今回はスーパー安産だった私が産後の体調不良に悩まされた体験談を紹介します。

  • 元気なようでも意外とツラいんだよね~というママ
  • 元気そうにしか見えないけれど、どこがツライの?と疑問に思ったパパ
  • これから出産するので産後はどんなかんじかな?と気になる妊婦さん

どうぞ、読んでいってくださいね~♡是非あるある!と共感していただけたら嬉しいです。

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妊娠・出産には特に問題なく、超スムーズでした。

お散歩する妊婦

うちには子どもが2人いるので、妊娠・出産は2回経験があります。

どちらも妊娠中の経過は順調(ただしつわりはひどすぎた)出産もスーパー安産でした。

だって2人目なんて
いきなり陣痛間隔2~3分から始まって、3時間半後には出産していましたよ?早すぎ(笑)

私の安産の秘けつは、出産後期から飲んでいたラズベリーリーフティーです。

産褥期はきちんとゴロゴロしながら過ごしました。特にどこが痛いとか高熱が出るとかはありません。ありがたや~。

この後は順調に産後を過ごしていくのかと思いきや、なんとまぁ、体調不良のオンパレードでした。

【ケース1】産後の体調不良:月1で風邪をひく

風邪をひく

これは1人目の産後の経験です。

それまでごくたまーにしか風邪をひかなかった私ですが、月1回は風邪をひいて寝込んでいました。

その月でまだ風邪をひいていなかったら、そろそろかな~と。(笑)

1人目ということもあり、まだまだ赤ちゃんのお世話に気合いが入っていたころ。

気持ち的にもなかなか手抜きができず、でも体はハードでもう大変でした。

【ケース2】産後の体調不良:低気圧がやってくると頭痛がする

頭痛に悩む

今悩んでいるのが、これ。天気が悪くなると頭痛がするんです。

何やら低気圧と関係があるみたいで。産後に限らず天気が悪くなると頭痛に悩まされる人はいるみたいですけれど。

私は今まで(そして1人目の産後も)頭痛に悩んだことはあまりなかったので、天気が悪くなるたびにおびえています。

ちなみに月に1回風邪をひくようなことはありません。同じ産後でも症状は違いました。

対処法:とにかく休む。手抜きバンザイ!

寝込む人

体調が悪いときはとにかく横になって休むに限ります。

しかし小さな子どもがいる場合は、ママ業お休みできないですよね~。そんな時はパパやじじばばを頼りましょう。

もちろん専業主婦でもですよ?

専業主婦だから外で働いていないし、家のことやらないと~って思いがちですけれど、それは体調が良いときにやればいい話。体調が悪い時くらいは休ませてもらいましょう。

上手くサボれる人はいいんですが、私がやらないと…と思いつめてはいませんか?

あ!でも近所に頼れる親戚がいない、旦那も仕事が忙しくワンオペ育児なので誰も頼れませんっていうママ。

わかります~うちもそんなかんじです。(泣)

その場合の解決方法は、近くのママ友を頼ろう!がオーソドックスな解決法なんですが、いくら仲が良いママ友でも身内以外はちょっと頼りづらいなんてことはないですか?

私もそうなんですけれど。その場合の対処法はこちら↓

事前にできる対処法

いつ体調不良になってもいいように

  1. 食べる物のストックを準備(レトルトや冷凍食品)
  2. 少し目を離しても大丈夫なように、安全に遊べる部屋づくり(そしてその安全な部屋で布団を敷いて休む)
  3. DVDや新しいおもちゃなど、子どもが食いつきそうなものをあらかじめ用意(見つからないように隠しておく)

⇒そしていざ体調が悪くなれば、迷わず横になって休む!!

あとは思い切って薬を服用するとかですね。(もちろん授乳中でもOKなもので!)

授乳中に薬を飲むことは抵抗があると思うので、服用の際は病院で必ず相談してからにして下さいね。

一時保育は申し込んでおいた方がいい?

ちなみに一時保育に申し込んでおくのも手だと思いますが、体調不良は急にやってくるし預け先の保育園まで連れて行くのもしんどいことが多いです。

ですから一時保育を使うという手は、このような体調不良というケースにはあまり使えないかもしれませんね。

どうぞ参考にしていただけたらと思います。

まとめ

どんなに産後のダメージから回復したように見えるママでも、やはり産後は産後。

妊娠前とは体調不良のパターンが違ってとまどうこともあるかもしれません。そしてそれを近くで見ているパパもちょっと驚くかもしれませんね。

でもどうか、また体調悪くなったの?とは言わないでください。

そして、体調が悪いと子どものお世話も辛いです。身近な人を頼るとかワンオペ主婦なら事前準備をしっかりしておくなどの対処を考えておくのがいいですよ!

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